무다이어트1 무의 효능 냄비나 오뎅에 대활약의 야채라고 하면, 겨울에 제철을 맞이하는 무. 건강하고 다이어트에도 좋을 것 같은 이미지가 있지만, 그 영양소에 대해서는 별로 알려져 있지 않을지도 모릅니다. 오늘은 무에 포함되는 영양소나 그 효과·효능을 알아아보고 보존의 방법등을 소개해보려고 합니다. 무는 저칼로리로 영양소가 풍부한 식재료 무는 저칼로리・저탄수화물로 몸에 좋은 야채입니다. 수분이 많기 때문에 별로 영양이 없다고 생각되기 쉽지만, 실은 영양도 풍부. 다이어트에도 딱 맞는 재료입니다. 실제로 얼마나 칼로리가 있는지, 어떤 영양이 있는지 살펴 보겠습니다. 무의 칼로리·당 질량 무의 약 95%는 수분이므로, 다른 야채에 비해 당질량이 적고, 칼로리도 상당히 낮은 것이 특징입니다. 무에 포함된 영양소 무에 포함된 영양소 .. 2024. 11. 2. 이전 1 다음