생게의 장점1 게의 효능 게는 영양이 없다고 소문이 들 수도 있지만, 실은 영양가가 매우 높은 재료입니다. 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 중이라도 부담없이 먹을 수 있습니다. 오늘은 게에 어떤 영양소가 포함되어 있는지, 건강 효과에 대해 설명해보려고 합니다. 효율적으로 게의 영양을 섭취하는 방법도 소개해보겠습니다. 게 특유의 주목할 만한 영양소를 3개 소개합니다. 적혈구를 만드는 비타민 B12 게에는 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그 밖에도 레버나 시지미에도 포함되는 영양소입니다. 비타민 B12는 적혈구를 만드는데 필수적입니다. 적혈구가 정상적으로 만들어지면 빈혈과 어깨 결림을 예방할 수 있습니다. 게의 종류 중에서도, 특히 대게에는 비타민 12가 풍부하게 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 강한 항산화력을 가.. 2024. 10. 30. 이전 1 다음