루이보스는 주변에서 편안하게 찾아볼 수 있는 티입니다.
이 차는 짙은 붉은 색에서는 상상할 수 없을 정도로 깊이있는 맛으로, 은은하게 단맛이 있습니다.
루이보스티의 산지
놀랍게도 전세계에서 루이보스가 자라는 것은 세달버그 산맥뿐입니다.
과거에 미국이나 호주 등에서 재배가 시도되었지만 다른 곳에서는 아직 성공하지 못했다고합니다.
한정된 조건하에서만 자라는 희귀한 식물입니다.
어려운 환경이 루이보스 생육의 비밀
세달버그 산맥은 항상 강렬한 햇빛에 비추어 아침 저녁의 기온차가 때로는 30℃ 이상이 되는 가혹한 환경입니다.
루이보스는 사막처럼 보이는 그 산성 토양의 지중 깊이에 뿌리를 내고 수분과 미네랄을 빨아들입니다.
수많은 건강 효과를 가져오는 루이보스티의 성분은 이러한 어려운 환경에서 살아남기 위해 태어난 것 같습니다.
현지에서 사랑받는 ‘불로장수 음료’
현지에서도 옛부터 애음되어 온 루이보스티. 아프리카 사람들은 "불로 장수의 차"라고 부르며 편리했습니다.
현대에서도, 각 가정에는 반드시이라고 해도 좋을 정도로 상비되어, 카페나 레스토랑에서도 당연히 메뉴가 되어 있는 차라고 합니다.
루이보스의 효능은 아래와 같습니다.
휴식 효과로 숙면
취침 전에 체온을 상승시켜 두면 깊고 질 좋은 잠에 들어가기 쉽다고합니다. 루이보스티는 논카페인이므로, 잠들기 전에 마시면 좋습니다. 마시는 타이밍은 수면을 취하기 1시간 전 정도가 기준입니다.
루이보스티의 부작용과 과음의 단점
현재 루이보스티에 부작용이 있다는 보고서는 없습니다.
녹차나 커피 등에 비하면 데이터의 수가 적다고 하는 경우도 있습니다만, 루이보스티가 원인이라고 특정된 건강 피해등의 보고는 없다고 합니다.
너무 마시는 단점, 주의점은?
부작용이 없다고 해도, 너무 마시는 것은 금물. 루이보스티의 과다 복용에 대해 가능한 위험을 요약했습니다.
1. 화장실
다른 많은 차에도 적용되지만, 너무 많이 마시면 화장실이 가까워질 수 있습니다. 그러므로, 잠자기 전이나 외출 전에는 양을 삼가해 마셔 주세요. 그럼에도 불구하고 소변은 노폐물과 독소를 배출하는데 중요한 것. 일상생활에 지장이 없는 범위라면 특히 신경 쓸 필요는 없습니다.
2. 배가 쉽게 꺼져서 배고픔을 느끼게 됩니다.
마그네슘을 과다 복용하면 배가 고파질 수 있습니다. 메스꺼움이 유발되는 경우도 있으므로 요주의입니다. 특히 보충제 등으로 마그네슘을 섭취하고 있는 경우는 과잉 섭취가 되지 않도록 주의합시다.
3. 위가 아프다
미네랄의 과잉 섭취로 인해 위통이 발생할 수도 있다고 합니다. 걱정스러운 분은 얇게 만들어 시험해 주세요. 많이 마셨다고 해서 병이 낫다는 것이 아니므로 적당량을 지켜 마시자. 기준은 하루에 컵 2잔 정도입니다.
4. 몸의 차가움을 일으킬 수 있습니다.
더운 아프리카에서 자라며 그 땅에서 좋아하는 루이보스티는 더운 시기에 좋아하고 마시는 경우가 많은 음료입니다. 따라서 과도하게 마시면 냉기를 일으킬 수 있으므로주의가 필요합니다. 여름이 뜨거울 때 얼음으로 마시는 것이 있지만, 겨울이나 차가움을 느낄 때는 핫으로 마시는 것이 좋습니다.
임신 후기 루이보스티 섭취는 위험?
풍부한 영양소가 포함되어 있어 카페인을 포함하지 않기 때문에 임산부에서도 안심하고 마실 수 있는 음료로 소개되고 있는 루이보스티입니다.
그러나, 최근의 연구 등에서, 루이보스티나 초콜릿 등에 포함되는 「폴리페놀」에, 태아에 영향을 미칠 가능성이 있다고 보고되고 있습니다.
과학적인 뒷받침이나, 학회에 의한 정식 발표는 아직 행해지지 않은 것 같습니다만, 임신 초기~출산 1개월 전까지 매일 대량의 폴리페놀을 섭취한 바, 태아 동맥관 조기 수축이라고 진단된 사례가 있습니다.
루이보스티는 이런 분들에게 추천!
부작용도 없고, 많은 분들이 애음할 수 있는 루이보스티. 그 건강 효과로부터 특히 이런 분들에게 딱 맞습니다.
임신 중이신 분
환원력이 강한 SOD-유사 효소를 포함한 루이보스티는 임신활동 중에 추천합니다.
루이보스티는 논카페인이므로 안심하고 마실 수 있습니다.